Trennkost Wochenplan

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Rezept für 1 - Portionen

Zutaten
Menge	Einheit	Zutat
		30 G KÄSE
		omaten, \| Mahlzeit) \|
		\| \| Pilzso
		\| \| v.Vortag
		\| \| \| \| \| \| \| \| \|
		\| 1200 ml ! \|M
		\|suppe
		eintopf \| Schweine- \| \| \| \|
		\|K-Hydr.- \| fleisch) \| \|
		\|Mahlzeit) 5. Tag \| \| \|
		\|Zucchini-
		\|Kartoffel- \| \| \| \| \| \|
		\|Gemüse- \| soviel Obst t \|
150	Gramm	\|Gemüse- \| soviel Obst t \| z

....

Kategorien
!	Trennkost

Zubereitung:

.

Preparation Time: -- Bild der Frau Nr. 37/95 -- Schnelle Trennkost -- erfaß

Instructions:

Dieser Wochenplan ist ideal für alle, die wenig Zeit zum Kochen haben.
Abends werden immer gleich 2 Portionen zubereitet, wovon die 2. Portion
jeweils als Mittagessen für den nächsten Tag aufbewahrt wird.

Abends und Mittags gibt es kohlehydratreiche Mahlzeiten, der Eiweißbedarf
wird am Nachmittag mit der Zwischenmahlzeit gedeckt. | Früh- | |
| Zwischen- | Mittags | Zwischen- | Abends | Stück | | | | |
| mahlzeit | | mahlzeit | 1. Tag | | Umstellungstag auf
Trennkost. Obsttag. Bis 15 Uhr gibt es frisches s | Gemüse (ausser
Bananen, Feigen u. Datteln), soviel Sie möchten. . | Ab 17 Uhr r 2
Bananen. Zusätzlich mindestens 2 l Mineralwasser r od. | Früchtetee (z.B.
. Hagebutte). 2. Tag | Essen Sie | 200 g Obst t | 200 g Hüt- et- | | 150
150 g |Gemüse- | soviel Obst t | z.B. B. Apfel | | tenkäse u. | |
Butter- |pälla | wie Sie e | | | od. Birne | | 1 Vollkorn- - | milch h
od. |(Kohlen- | mögen (aus-| | od. Gemüse | | brötchen | | Joghurt t
|hydrat- | ser s.o.) ) | | z.B. Gurke, | (Eiweiß | | |mahlzeit) | | |
| | | | | | Karotte usw.| | | | | | | | | 3. Tag g | Oder | | | | | |
| | | Gemüse- | | | Trinken |Kartoffel- | 1 Scheibe e | oder 150 g | |
pälla vom | nicht |suppe mit t | Vollkornbrot| Joghurt rt 3,5%|
Vortag | | | | | | | vergessen! |Lachs | dünn mit | | | | | | |
| bis 17 7 Uhr |(K-Hydr.- | Butter dazu | | | | | |
| 1200 ml ! |Mahlzeit) 4. . Tag | | oder r | | | | Trinken nie |
Kartoffel- | |Möhren- | Wurst (ohne e | vergessen! | | suppe vom | |
|eintopf | Schweine- | | | | bis s jetzt | | Vortag | | | |K-Hydr.- |
fleisch) | | | | ca 600 ml | | | | | | | | | |Mahlzeit) 5. . Tag | | |
| | | | | | | | | | | Möhren- | |Nudeln |Nudeln udeln in | | | | | | |
| | | | | | | | | eintopf | |Pilzsoße |Pilzsoße soße | | | | | | | |
| | | | | | | | v. Vortag | | | | | | | | | 6. Tag g | | | | Nudeln in
n | | |Zucchini- | | | | | | | | | Pilzsoße | | |Kartoffel- | | | | |
| | | | v.Vortag | | |

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