Zucchinisteak im Kornmantel

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Rezept für 4 - Portionen

Zutaten
Menge Einheit Zutat
500 Gramm Zucchini
1 Ei
2 Esslöffel ; Wasser
25 Gramm Dinkel
80 Gramm Kornmix; aus Haferflocken, Sonnenblumenkernen, Sesam
  - Leinsamen,Vollkornbröseln
400 Gramm Tomaten
80 Gramm Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
  Kraeutersalz
2 Esslöffel Olivenöl
2 Esslöffel Tomatenmark
50 Milliliter Gemüsebrühe
  Basilikum; frisch gehackt
  Estragon; frisch gehackt
....
Kategorien
! Gemüse
  Frisch
  Zucchini
  Tomate
  Vegetarisch
Zubereitung:
.

Zucchini in Scheiben schneiden, kurz in Salzwasser blanchieren,
abschrecken, trockentupfen und mit Salz würzen.

Ei und Wasser verschlagen, Zucchinischeiben in Dinkelmehl wälzen, durchs
Ei ziehen und mit dem Kornmix panieren. In wenig Öl von beiden Seiten
rösten.

Tomaten blanchieren, abschrecken, enthäuten und in Würfel schneiden.

Zwiebel und Knoblauch fein würfeln und in Öl andünsten. Tomatenwürfel und
Kräutersalz dazugeben und mitschmoren lassen. Gemüsebrühe sowie
Tomatenmark zugeben und die Soße etwas einkochen lassen. Mit gehackten
Kräutern abschmecken.

Gemeinsam mit den "Vollkornnudeln an Steinpilzen" servieren.

Zubereitungszeit: Ca. 30 Minuten

Geeignet für: | | | | | |****|****|****|****|****| | | | Winter |Frühjahr
|Sommer |Herbst | | (Jan.-März) |(Apr.-Juni) |(Juli-Sept.)
|(Okt.-Dez.) |

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