Die Praxis des Hildegard-Fastens 1

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Zubereitung:
.	Die Praxis des Hildegard-Fastens Einleitung Das Hildegard-Fasten ist eine einfache Methode, um den KÖrper von seinen Gift und Schlackenstoffen zu reinigen und die Seele von ihren Belastungen zu befreien. Hildegard empfiehlt das Fasten als psychotherapeutisches Universalmittel für 29 von 35 seelischen Krankheiten. Die meisten Leute sind ganz erstaunt, daß sie vÖllig ohne Essen aktiv, frÖhlich und leistungsfähig sein kÖnnen. Dabei ist das Fasten eine natuerliche Methode. Einige Tiere sind große Fastenkünstler und verbringen die grÖssten Leistungen im Fasten; z.B. verkriecht sich die Bärenmutter in ihre HÖhle und bringt im Winter meistens 2 Junge zur Welt, die sie, ohne zu fressen und trinken, allein aus ihrem Fett nährt. Putzmunter kommt die Familie Bär im Frühjahr wieder aus ihrer HÖhle. Der Hirsch verzichtet in seiner Brunftzeit auf das übliche Futter, um bei seinen Hirschkühen für Nachwuchs zu sorgen, wobei er darüber hinaus seine Rivalen meist unter lebensgefährlichen Kämpfen in die Flucht schlägt. Genauso ist das Fasten für den KÖrper eine Erholung, da er die tägliche Verdauungsarbeit einspart und die freiwerdende Energie für seine Regeneration verwendet. Die Seele erholt sich beim Fasten, da sie sich der Flut der täglichen Probleme und Gedanken nun besser widmen kann, weil der KÖrper entlastet ist. Dadurch ist der Mensch zu geistigen HÖhenflügen fähig, weil alles aus dem Wege geräumt wird, was uns von Gott trennt. Die 3 Schwierigkeitßtufen des Fastens Die leichteste Fastenform: Dinkel, Obst und Gemüse Das Dinkelfasten erfolgt nach einer 4 bis 6-wÖchigen konsequenten Basisdiät mit Dinkel, Obst und Gemüse und kann von jedermann durchgehalten werden. Ein Übermaß an tierischem Eiweiß und Milcheiweiß sowie zu fettreiche Speisen sind zu meiden. Die Patienten werden darauf hingewiesen, sich mindestens 1 Stunde pro Tag in irgendeiner Form an der frischen Luft zu bewegen, wobei auch Tanztherapie, Gymnastik, Atmungsund Haltungstherapie und andere bewährte Bewegungstherapien auf dem Tagesplan stehen. Konflikte, Folgen von Überbelastung, Frustration, Ärger, Angst, Ehrgeiz und andere Streßformen, die zu funktionellen und organischen StÖrungen führen kÖnnen, müssen in dieser Zeit durch die Hildegard-Psychotherapie (s. weiter unten) überwunden werden. Beim Dinkelfasten wird 3-mal am Tag Dinkel in irgendeiner Form angeboten, wobei auch Gemüse, Obst und Salate in der breitestmÖglichen Palette, den Jahreszeiten angepasst, auf dem Tisch erscheinen. Ernährungsplan Dinkelfasten Morgens: Habermusvariationen: Schrotbrei, KÖrner, Porridge, FrühstücksbrÖtchen usw. Mittags: Dinkelreis, Dinkelnudeln, Dinkelspätzle, Dinkelgriess, DinkelknÖdel mit Gemüse und Edelkastanien, Dinkelkopfsalat, Obstsalat Abends: Dinkelschrotbrei, Griesßuppe oder Dinkelbrot mit Butter bzw. Kräuterkäse

Zubereitung:

Die Praxis des Hildegard-Fastens

Einleitung
Das Hildegard-Fasten ist eine einfache Methode, um den KÖrper
von seinen Gift und Schlackenstoffen zu reinigen und die Seele von ihren
Belastungen zu befreien. Hildegard empfiehlt das Fasten als
psychotherapeutisches Universalmittel für 29 von 35 seelischen Krankheiten.
Die meisten Leute sind ganz erstaunt, daß sie vÖllig ohne Essen aktiv,
frÖhlich und leistungsfähig sein kÖnnen. Dabei ist das Fasten eine
natuerliche Methode. Einige Tiere sind große Fastenkünstler und verbringen
die grÖssten Leistungen im Fasten; z.B. verkriecht sich die Bärenmutter in
ihre HÖhle und bringt im Winter meistens 2 Junge zur Welt, die sie, ohne zu
fressen und trinken, allein aus ihrem Fett nährt. Putzmunter kommt die
Familie Bär im Frühjahr wieder aus ihrer HÖhle. Der Hirsch verzichtet in
seiner Brunftzeit auf das übliche Futter, um bei seinen Hirschkühen für
Nachwuchs zu sorgen, wobei er darüber hinaus seine Rivalen meist unter
lebensgefährlichen Kämpfen in die Flucht schlägt.

Genauso ist das Fasten für den KÖrper eine Erholung, da er die tägliche
Verdauungsarbeit einspart und die freiwerdende Energie für seine
Regeneration verwendet. Die Seele erholt sich beim Fasten, da sie sich der
Flut der täglichen Probleme und Gedanken nun besser widmen kann, weil der
KÖrper entlastet ist. Dadurch ist der Mensch zu geistigen HÖhenflügen
fähig, weil alles aus dem Wege geräumt wird, was uns von Gott trennt.

Die 3 Schwierigkeitßtufen des Fastens

Die leichteste Fastenform: Dinkel, Obst und Gemüse

Das Dinkelfasten erfolgt nach einer 4 bis 6-wÖchigen konsequenten
Basisdiät mit Dinkel, Obst und Gemüse und kann von jedermann durchgehalten
werden. Ein Übermaß an tierischem Eiweiß und Milcheiweiß sowie zu
fettreiche Speisen sind zu meiden. Die Patienten werden darauf hingewiesen,
sich mindestens 1 Stunde pro Tag in irgendeiner Form an der frischen Luft zu
bewegen, wobei auch Tanztherapie, Gymnastik, Atmungsund Haltungstherapie und
andere bewährte Bewegungstherapien auf dem Tagesplan stehen. Konflikte,
Folgen von Überbelastung, Frustration, Ärger, Angst, Ehrgeiz und andere
Streßformen, die zu funktionellen und organischen StÖrungen führen
kÖnnen, müssen in dieser Zeit durch die Hildegard-Psychotherapie (s.
weiter unten) überwunden werden.

Beim Dinkelfasten wird 3-mal am Tag Dinkel in irgendeiner Form angeboten,
wobei auch Gemüse, Obst und Salate in der breitestmÖglichen Palette, den
Jahreszeiten angepasst, auf dem Tisch erscheinen.

Ernährungsplan Dinkelfasten

Morgens: Habermusvariationen: Schrotbrei, KÖrner, Porridge,
FrühstücksbrÖtchen usw.

Mittags: Dinkelreis, Dinkelnudeln, Dinkelspätzle, Dinkelgriess,
DinkelknÖdel mit Gemüse und Edelkastanien, Dinkelkopfsalat, Obstsalat

Abends: Dinkelschrotbrei, Griesßuppe oder Dinkelbrot mit Butter bzw.
Kräuterkäse

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