Zwischenmahlzeit- & Spätmahlzeitauswahl (Diabetes)

Rezept für 1 - Portionen

Zutaten
Menge	Einheit	Zutat

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Kategorien
!	Brot
	Frucht
	Jogurt
	Diabetes

Zubereitung:
.	Zwischenmahlzeit und Spätmahlzeit: Getränke:Kaffee mit Süßstoff und wenig Kondensmilch oder Tee mit Süßstoff und Zitronensaft sind ohne Berechnung erlaubt. 130g Grapefruit =1 BE, 40 Kal., -g Eiweiß, -g Fett, 12g KH lOOgApfel = 1 BE, 50 Kal., -g Eiweiß, -g Fett, 12g KH 60g Vollkornbrot (1 1/2 Sch) und 1 Me Streichrahm und 30g Geflügelwurst (1 Sch) und 1 Gewürzgurke = 2 BE, 160 Kal., 8g Eiweiß, 3g Fett, 24g KH 15Og Diätfruchtjoghurt (1,5% Fett) und 20g Vollkornkekse ohne Zucker(4 St) = 2 BE, 170 Kal., 8g Eiweiß, 5g Fett, 24g KH 1 Vollkornbrötchen und 2Og Hüttenkäse (2 El) und lOOg Birnen = 3 BE, 220 Kal., 11g Eiweiß, 3g Fett, 36g KH Kaltschale: 200g Dickmilch (fettarm) und 110 g Saürkirschen und 30 g Vollkornbrot und Süßstoff = 3 BE, 210 Kal., 9g Eiweiß, 3g Fett, 36g KH 190 g Erdbeeren = 1 BE, 60 Kal., 1g Eiweiß, -g Fett, 12g KH 1/4 l fettarme Milch oder Kefir = 1 BE, 110 Kal., 8g Eiweiß, 4g Fett, 12g KH 1 Vollkornbrötchen und lOg Butter (2 Me) und lOg kalorienreduzierte Diabetiker-Marmelade (1 Tl) = 2 BE, 200 Kal., 3g Eiweiß, 9g Fett, 24g KH 6Og Roggenbrot (1 Sch) und 1 Me Streichrahm und 30g Truthahnwurst (1 Sch) und 1 Karotte = 2 BE, 170 Kal., 9g Eiweiß, 4g Fett, 24g KH 1/4 l fettarme Milch und 1 Brezel und lOg Butter (2 Me) = 3 BE, 310 Kal., 11g Eiweiß, 12g Fett, 36g KH 1 Sesambrötchen und lOg Butter (2 Me) und 25g Diabetiker-Marmelade (2TL) = 3 BE, 250 Kal., 3g Eiweiß, 9g Fett, 36g KH 20g Diabetikerzwieback (2 Sch) = 1 BE, 75 Kal., 1g Eiweiß, 1g Fett, 12g KH 1/4 l Buttermilch = 1 BE, 90 Kal., 9g Eiweiß, 1g Fett, 12g KH 200g Diät-Milch-Reis (1 Becher) und 8Og Beeren = 2 BE, 200 Kal., 7g Eiweiß, 6g Fett, 24g KH 130g Kiwi und 4 Stk Diät-Müsli-Kekse = 2 BE, 150 Kal., 4g Eiweiß, 4g Fett, 24g KH 1/4 l fettarmer Joghurt und 20g Roggenflachbrot (2 Sch) und 1 Me Streichrahm und lOOg Apfel = 3 BE, 270 Kal., 11g Eiweiß, 7g Fett, 36g KH 1/4 l Kakao aus fettarmer Milch und 5Og Vierkorntoast <2 Sch) und lOg Butter und lOg kalorienreduzierte Diab.Marmelade (1 Tl) = 3 BE, 330 Kal., 13g Eiweiß, 14g Fett, 36g KH 30g Vollkornbrot und 30g Schmelzkäse (20% Fett i.Tr.) und 1 Tomate = 1 BE, 130 Kal., 7g Eiweiß, 4g Fett, 12g KH 20g Knäckebrot mit Ballaststoffen (2 Sch) und 5Og Magerquark (2 El) und lOg kalorienred. Diabetikermarmelade (1 Tl) = 1 BE, 110 Kal., 9g Eiweiß, 2g Fett, 12g KH 1 Stück Diabetiker-Obstkuchen = 2 BE, 180 Kal., 3g Eiweiß, 8g Fett, 24g KH lOOg Apfel und 1 Stück Diät-Müsli-Riegel = 2 BE, 130 Kal., 2g Eiweiß, 2g Fett, 24g KH 15Og Diätfruchtjoghurt (1,5% Fett) und 4 Stück Vollkornkekse ohne Zucker und 130g Kiwi = 3 BE, 230 Kal., 8g Eiweiß, 5g Fett, 36g KH Müsli: 1/4 l fettarmer Kefir und l20g Mandarinen und 20g Haferflocken (2 El) und 1 El Weizenkleie und 1 El Zitronensaft und Süßstoff = 3 BE, 250 Kal., 12g Eiweiß, 5g Fett, 36g KH Das war's mit den Zwischen- & Spätmahlzeiten;-)

Zubereitung:

Zwischenmahlzeit und Spätmahlzeit:
Getränke:Kaffee mit Süßstoff und wenig Kondensmilch oder Tee mit
Süßstoff und Zitronensaft sind ohne Berechnung erlaubt.

130g Grapefruit
=1 BE, 40 Kal., -g Eiweiß, -g Fett, 12g KH

lOOgApfel
= 1 BE, 50 Kal., -g Eiweiß, -g Fett, 12g KH

60g Vollkornbrot (1 1/2 Sch) und 1 Me Streichrahm und 30g Geflügelwurst (1
Sch) und 1 Gewürzgurke
= 2 BE, 160 Kal., 8g Eiweiß, 3g Fett, 24g KH

15Og Diätfruchtjoghurt (1,5% Fett) und 20g Vollkornkekse ohne Zucker(4 St)
= 2 BE, 170 Kal., 8g Eiweiß, 5g Fett, 24g KH

1 Vollkornbrötchen und 2Og Hüttenkäse (2 El) und lOOg Birnen
= 3 BE, 220 Kal., 11g Eiweiß, 3g Fett, 36g KH

Kaltschale: 200g Dickmilch (fettarm) und 110 g Saürkirschen und 30 g
Vollkornbrot und Süßstoff
= 3 BE, 210 Kal., 9g Eiweiß, 3g Fett, 36g KH

190 g Erdbeeren
= 1 BE, 60 Kal., 1g Eiweiß, -g Fett, 12g KH

1/4 l fettarme Milch oder Kefir
= 1 BE, 110 Kal., 8g Eiweiß, 4g Fett, 12g KH

1 Vollkornbrötchen und lOg Butter (2 Me) und lOg kalorienreduzierte
Diabetiker-Marmelade (1 Tl)
= 2 BE, 200 Kal., 3g Eiweiß, 9g Fett, 24g KH

6Og Roggenbrot (1 Sch) und 1 Me Streichrahm und 30g Truthahnwurst (1 Sch)
und 1 Karotte
= 2 BE, 170 Kal., 9g Eiweiß, 4g Fett, 24g KH

1/4 l fettarme Milch und 1 Brezel und lOg Butter (2 Me)
= 3 BE, 310 Kal., 11g Eiweiß, 12g Fett, 36g KH

1 Sesambrötchen und lOg Butter (2 Me) und 25g Diabetiker-Marmelade (2TL)
= 3 BE, 250 Kal., 3g Eiweiß, 9g Fett, 36g KH

20g Diabetikerzwieback (2 Sch)
= 1 BE, 75 Kal., 1g Eiweiß, 1g Fett, 12g KH

1/4 l Buttermilch
= 1 BE, 90 Kal., 9g Eiweiß, 1g Fett, 12g KH

200g Diät-Milch-Reis (1 Becher) und 8Og Beeren
= 2 BE, 200 Kal., 7g Eiweiß, 6g Fett, 24g KH

130g Kiwi und 4 Stk Diät-Müsli-Kekse
= 2 BE, 150 Kal., 4g Eiweiß, 4g Fett, 24g KH

1/4 l fettarmer Joghurt und 20g Roggenflachbrot (2 Sch) und 1 Me
Streichrahm und lOOg Apfel
= 3 BE, 270 Kal., 11g Eiweiß, 7g Fett, 36g KH

1/4 l Kakao aus fettarmer Milch und 5Og Vierkorntoast <2 Sch) und lOg
Butter und lOg kalorienreduzierte Diab.Marmelade (1 Tl)
= 3 BE, 330 Kal., 13g Eiweiß, 14g Fett, 36g KH

30g Vollkornbrot und 30g Schmelzkäse (20% Fett i.Tr.) und 1 Tomate
= 1 BE, 130 Kal., 7g Eiweiß, 4g Fett, 12g KH

20g Knäckebrot mit Ballaststoffen (2 Sch) und 5Og Magerquark (2 El) und
lOg kalorienred. Diabetikermarmelade (1 Tl)
= 1 BE, 110 Kal., 9g Eiweiß, 2g Fett, 12g KH

1 Stück Diabetiker-Obstkuchen
= 2 BE, 180 Kal., 3g Eiweiß, 8g Fett, 24g KH

lOOg Apfel und 1 Stück Diät-Müsli-Riegel
= 2 BE, 130 Kal., 2g Eiweiß, 2g Fett, 24g KH

15Og Diätfruchtjoghurt (1,5% Fett) und 4 Stück Vollkornkekse ohne Zucker
und 130g Kiwi
= 3 BE, 230 Kal., 8g Eiweiß, 5g Fett, 36g KH

Müsli: 1/4 l fettarmer Kefir und l20g Mandarinen und 20g Haferflocken (2
El) und 1 El Weizenkleie und 1 El Zitronensaft und Süßstoff
= 3 BE, 250 Kal., 12g Eiweiß, 5g Fett, 36g KH

Das war's mit den Zwischen- & Spätmahlzeiten;-)

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