Rezept für 4 - Portionen
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| Zubereitung: | |
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| . | Einige Blättchen Zitronen- - mel Die kleinen Kirsekörnchen müssen nicht wie die meisten anderen Getreidesorten eingeweicht werden - sie sind bereits nach knapp 30 Minuten gar. Hier werden sie in cholesterinarmer Magermilch gekocht. Mit einer frischen Fruchtsauce wird ein feines Dessert daraus. Die Milch in einem Topf aufkochen, die Hirse einstreün, mit 2/3 des Honigs süßen. Zugedeckt bei schwacher Hitze etwa 20 Minuten köcheln, dann ohne Hitzezufuhr noch etwa 10 Minuten ausqüllen lassen. Die Hire in vier kalt ausgespülte Förmchen oder Tassen drücken und im kalten Wasserbad abkühlen lassen. Inzwischen die Himbeeren verlesen. Einige beiseite legen. Die übrigen durch ein Sieb streichen, um die kleinen Kernchen zu entfernen. Dann das Fruchtpüree mit dem restlichen Honig süßen. Das Himbeerpüree auf 4 Teller gießen. Die Hirse-Falmmeris aus den Förmchen stürzen, auf dem Himbeermark anrichten. Mit den ganzen Himbeeren und einien Zitronenmelisseblättchen garniert servieren. :Pro Person ca. : 230 kcal :Pro Person ca. : 963 kJoule :Eiweiß : 10 Gramm :Fett : 8 Gramm :Kohlenhydrate : 39 Gramm :Zubereitung : 8,4 :Garzeit : 1,25mg :Sonstiges : ca. 1 Stunde |
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Luisa Rezepte . Anna's Übersicht