Gemüse-Mix mit Hafer

Rezept für 1 - GLAS

Zutaten
Menge	Einheit	Zutat
100	Gramm	Spinat
3		Staudenselleriestiele
100	Milliliter	Gemüsesaft
2	Teelöffel	Zitronensaft
		Salz
		Pfeffer
1	Esslöffel	Haferflocken, kernig

....

Kategorien
!	Getränke
	Gemüse

Zubereitung:
.	Spinat gründlich waschen und verlesen. Sellerie waschen, gut abtropfen laßen und in grobe Stücke schneiden. Beides im Entsafter entsaften. Spinat eventuell mit dem Pürierstab fein pürieren. Spinat-Sellerie-Mischung mit dem Gemüsesaft auffüllen. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Saft in ein hohes Glas füllen und die kernigen Haferflocken unterrühren. 2g Fett :Energie : 90 kcal :Stichwort : Spinat :Stichwort : Staudensellerie :Erfaßt am : 10.06.2001 :Letzte Änder. : 24.06.2001 :Quelle : http://www.duathlon.de :Erfaßer : G.Gramsjäger

Zubereitung:

Spinat gründlich waschen und verlesen. Sellerie waschen, gut
abtropfen laßen und in grobe Stücke schneiden. Beides im
Entsafter entsaften. Spinat eventuell mit dem Pürierstab fein
pürieren.

Spinat-Sellerie-Mischung mit dem Gemüsesaft auffüllen. Mit
Zitronensaft, Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Saft in ein
hohes Glas füllen und die kernigen Haferflocken unterrühren.

2g Fett

:Energie : 90 kcal
:Stichwort : Spinat
:Stichwort : Staudensellerie
:Erfaßt am : 10.06.2001
:Letzte Änder. : 24.06.2001

:Quelle : http://www.duathlon.de
:Erfaßer : G.Gramsjäger

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