Fitneß-Wohlfühl-Salat zum Schlemmen und Genießen

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Rezept für 4 - Portionen

Zutaten
Menge Einheit Zutat
1 Kopfsalat (oder Ruccolasalat oder Feldsalat)
  Fruehlingszwiebeln
  Paprika
1 Dose Mais
1 Dose Linsen
  Parmesankaese
4 Pellkartoffeln
2 Eier
  Champignons oder Austernpilze
  Dressing:
3 Esslöffel Olivenoel
3 Esslöffel Balsamico
  Salz, Pfeffer
0.5 Tasse (250ml) Wasser
....
Kategorien
! Salat
  Pilz
  Gemüse
Zubereitung:
. Den Blattsalat (ohne Stiele) in kleine Blättchen zupfen, waschen und
abtropfen laßen bzw. schleudern. Die Frühlingszwiebeln und den
Paprika sehr klein und fein schneiden (evtl. mit Hilfe eines
Pizzameßers) und mit den übrigen Zutaten dazugeben. Anschließend
den Parmesankäse fein darüber raspeln.

Die fertigen Pellkartoffeln in Butter anrösten und ein gequirltes
Ei darüber geben. Anschließend die Pilze anrösten und abtropfen
laßen.

Für das Dreßing 3 EL Olivenöl, 3 EL Balsamico, Salz, Pfeffer und
1 / 2 Tasse Wasser verrühren und mit dem Salat mischen. Zum Schluss
noch die kroßen Kartoffeln und die Pilze darauf geben.

Den Salat mit einem Glas eiskalten kalifornischen Chardonay genießen

Kopfsalat / Ruccolasalat / Feldsalat Champignons oder Austernpilze

:Stichwort : Parmesan
:Stichwort : Frühlingszwiebeln
:Stichwort : Linsen
:Erfaßt am : 15.06.2001
:Letzte Änder. : 15.06.2001

:Quelle : Engelbert Lainer
:Erfaßer : G.Gramsjäger

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