Rezept für 1 - Text
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| . | Rotkohl, - nach: Lisa 36/95 - - Instructions: Wenn der Sommer zu Ende geht, kommt der erste frische Kohl auf den Markt. Rotkohl (Rot-, Blaukraut) Brassica oleracea L. convar. capitata var. capitata f. DC., Kopfkohl mit glatten roten Blättern, die wegen des gestauchten Sproßes (Strunk) dicht aneinander liegen. Kopf gewohnlich kleiner als bei Weißkohl. Sorten für Früh- und Herbstrotkohl sowie Dauerrotkohl ermöglichen ganzjähriges Angebot. Verwertung: Rohkost, Nass- - und Sauerkonserven, Tiefkühlkost, Saft. INHALTSTOFFE: Rotkohl enthält reichlich Natrium und Kalium, die beide den Stoffwechsel und den Flüssigkeitshaushalt regeln. Hoch ist auch der Anteil an den n Vitaminen A und C. Beide stärken die Abwehrkräfte des Körpers; Vitamin A A ist mitverantwortlich für die Sehkraft und den Aufbau von Haut und Haar. SAISON: Ab Ende Juli gibt es den zarteren, für Salate geeigneten Frühkohl. Die festere Winterware ist von September bis März erhältlich. AUFBEWAHRUNG: Kühl, dunkel und trocken gelagert, hält sich Rotkohl mehrere Wochen. EINKAUFSTIP: Der Kohl sollte geschloßen, die Blätter müssen fest und mit einer weißen Wachßchicht bedeckt sein. VERWENDUNG: Kohl ist für den Magen leichter verdaulich, wenn die Blätter zunächst blanchiert, dann kurz eingefroren und erst danach weiterverwendetet werden. |
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Luisa Rezepte . Anna's Übersicht