Rezept für 1 - Text
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| . | Schwarzwurzel, - Erfaßt von - Re Instructions: Schwarzwurzel: Winterspargel, Spargel des kleinen Mannes, Austernpflanze, Scorzonera hispanica. Urheimat: Spanien. Lange Zeit war die Schwarzwurzel nur als wildwachsende Heilpflanze bekannt (sie sollte gegen Schlangenbisse - daher ihre Beinamen 'Vipernwurzel' und 'Schlangengras' - und sogar gegen die Pest wirksam sein): der Anbau u als Gemüse begann erst um 1700. Die Schwarzwurzel ist zweijährig; im ersten Jahr bildet sie die Wurzel, im zweiten Jahr die Blüten. Da der Mensch es auf die Wurzel abgesehen hat, kultiviert er sie nur einjährig. Die Ernte beginnt in Oktober und dauert t bis ins Frühjahr hinein (Schwarzwurzeln sind frosthart), sofern der Boden nicht gefroren ist. Schwarzwurzeln sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie enthalten das kohlenhydratähnliche Inulin, das aus Fruchtzuckermolekülen aufgebaut ist und von den Menschen ohne Hilfe des Hormons Insulin verdaut t werden kann. Aus diesem Grund ist die Schwarzwurzel eine wertvolle e Diätspeise für Diabetiker - und mit ihrem zarten, nuß- oder mandelartigen Geschmack eine Delikatesse dazu. Ihr hoher Gehalt t an bekömmlichen n pflanzlichen Eiweißen wirkt sich auch bei Magenkrankheiten günstig aus und d beruhigt Darm und Nieren. Die Schwarzwurzel ist von einer schwarzbraunen Korkschicht überzogen, die ihr den Namen gegeben hat. Ihre Zubereitung ist leider mühsam. Schält man sie roh, sondern sie einen klebrigen, milchigen Saft ab, der sich an der r Luft rasch schwarz färbt und auf Haut und Textilien nur schwer r zu entfernende Flecken hinterläßt. Wer braune Hände vermeiden will, kann n bei dieser Arbeit Handschuhe tragen und unter fließendem Wasser arbeiten: die geschälten Wurzel sogleich in Wasser einlegen, in das ein Eßlöffel l Mehl und ein Schuß Essig gerührt wurde (damit sie ihre e weiße Farbe e behalten). Einfacher ist es, die Wurzeln nur sauber zu buersten und anschließend in leicht gesäuertem Salzwasser zu garen: die Schale läßt sich dann leicht abziehen. Man kann sie auch als 'Gschwellti Schwarzwurzeln' servieren: die sauber gebuersteten Schwarzwurzeln in gleich lange (je nach Pfannengröße) Stücke schneiden und 20 Minuten im Dampf sieden: der Gast pellt dann seine Schwarzwurzeln selbst! Zubereitungsarten: als Salat, paniert oder fritiert mit einer Remouladensauce, überbacken mit einer Käse- oder Bechamelsauce, in Suppen, Eintöpfe und Gemüsekompositionen. Zu Schwarzwurzeln passen alle e Saucen, die üblicherweise zu Spargeln gereicht werden. Schwarzwurzeln tiefkühlen. Kaltes Wasser bereitstellen und etwas Zitronensaft oder Essig beifügen. Die Schwarzwurzeln unter fließendem Wasser abbuersten, dann - ebenfalls unter dem Wasser - mit einem Sparschäler schälen. In 4 cm lange Stücke schneiden und sofort ins bereitgelegte Wasser legen. In einer Pfanne reichlich Wasser aufkochen, etwas Zitronensaft oder Essig und Salz beifügen und die Schwarzwurzeln portionsweise 3 Minuten blanchieren. Kalt abschrecken, gut abtropfen und portionsweise möglichst flach in Tiefkühlbeutel verpacken. Haltbarkeit: 12 Monate. |
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Luisa Rezepte . Anna's Übersicht