Garantiert gesunde Frische

Rezept für 1 - Info

Zutaten
Menge	Einheit	Zutat
		-Einige Erkenntnisse ueber TK-Kost

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Kategorien
!	Einfrieren
	Info
	Aufbau
	Gemüse

Zubereitung:
.	Das Einfrieren von Lebensmitteln gilt heute als die gesündeste Konservierungsart, weil Vitamine, Nährstoffe, Festigkeit, Geschmack und Geruch erhalten bleiben. Einige Gemüse- und Obstarten werden durch das Tiefkühlen sogar bekömmlicher. Kohl und Huelsenfrüchte sind ballaststoffreich und sehr gesund, aber auch schwer verdaulich. Durch das Einfrieren werden diese Gemüsesorten bekömmlicher. Spinat aus der Tiefkühlung gilt bei vielen Kindern als Köstlichkeit. Der gesunde Spinat mit seienm hohen Eisenghalt gewinnt durch das Gefrieren! Der Körper verwertet bei der TK-Ware das Eisen zu 60%, bei frischer Ware lediglich zu 24%. TK-Gemüse benötigt kürze Garzeiten; damit bleiben die wertvollen Vitamine erhalten. Blanchieren, ja oder nein? Fast alle Gemüsesorten werden vor dem Einfrieren blanchiert; das erhält die appetitlich frische Farbe, das Aroma, die Vitamine und verlängert die Haltbarkeit. Einige Sorten vertragen das Blanchieren allerdings nicht: Paprikaschote, Champignons, Steinpilz, Mischpilze, die weißen Teile vom Porree, Spargel, Kräuter und Meerrettich.

Zubereitung:

Das Einfrieren von Lebensmitteln gilt heute als die gesündeste
Konservierungsart, weil Vitamine, Nährstoffe, Festigkeit, Geschmack und
Geruch erhalten bleiben. Einige Gemüse- und Obstarten werden durch das
Tiefkühlen sogar bekömmlicher.

Kohl und Huelsenfrüchte sind ballaststoffreich und sehr gesund, aber auch
schwer verdaulich. Durch das Einfrieren werden diese Gemüsesorten
bekömmlicher.

Spinat aus der Tiefkühlung gilt bei vielen Kindern als Köstlichkeit. Der
gesunde Spinat mit seienm hohen Eisenghalt gewinnt durch das Gefrieren! Der
Körper verwertet bei der TK-Ware das Eisen zu 60%, bei frischer Ware
lediglich zu 24%.

TK-Gemüse benötigt kürze Garzeiten; damit bleiben die wertvollen
Vitamine erhalten.

Blanchieren, ja oder nein? Fast alle Gemüsesorten werden vor dem Einfrieren
blanchiert; das erhält die appetitlich frische Farbe, das Aroma, die
Vitamine und verlängert die Haltbarkeit.

Einige Sorten vertragen das Blanchieren allerdings nicht: Paprikaschote,
Champignons, Steinpilz, Mischpilze, die weißen Teile vom Porree, Spargel,
Kräuter und Meerrettich.

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