Seelachs in Alufolie

Rezept für 1 - Rezept

Zutaten
Menge	Einheit	Zutat
		Alufolie
6	Esslöffel	kaltgepreßtes Olivenöl
600	Gramm	Seelachsfilet (möglichst dicke Stücke)
2		Schalotten (50 g)
1		Knoblauchzehe
1	klein	rote Chilischote
0.5		Zitrone, unbehandelt, Saft und Schale von
4	klein	Lorbeerblätter
4	Teelöffel	kleine Kapern
2		Zweige frischer Rosmarin
		(ersatzweise 1 1/2 Tl. getrockneter Rosmarin)
		Salz
		schwarzer Pfeffer adM.

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Kategorien
!	Fischgerichte
	Meeresfrucht

Zubereitung:
.	1. 4 Stücke Alufolie von je 30 x 40 cm Kantenlänge auf der Arbeitsfläche auslegen, mit je 1/2 El. Olivenöl bestreichen. Fischfilets kalt abspülen, trockentupfen und je 1 Portion in die Mitte eines Folienstückes legen. Schalotten und Knoblauchzehe schälen, Schalotten in dünne Spalten schneiden, Knoblauch fein hacken. Chilischote abspülen, Stielchen und grüne Manschette entfernen, Chili in sehr feine Ringe schneiden. Die Kerne vorsichtig herauslesen. Zitronenschale waschen und in feine Streifen schneiden. 2. Elektro-Ofen auf 200 Grad vorheizen. Schalotten, Knoblauch, Chiliringe, Lorbeerblätter, Zitronenschale und Kapern über den Fischfilets verteilen. Die Rosmarinzweige halbieren und jeweils obenauf legen. Alles kräftig mit Salz und Pfeffer würzen, restliches Olivenöl und Zitronensaft überträufeln. 3. Die Längsseiten der Alufolien zur Mitte hin übereinanderschlagen und dreimal falzen, die Enden einrollen. Alupäckchen auf das Backblech legen. Den Fisch je nach Dicke 15-20 Minuten auf der mittleren Schiene im Backofen garen (Gas: Stufe 3). Nach Geschmack warm oder kalt servieren. Dazu schmeckt frisches Baguette und ein Glas Soave, ein frischer Weißwein aus der Provinz Venetien. :Stichworte : Fisch, P4, Salzwasser, Seelachs :Notizen (*) : : : Quelle: Die 50 besten Fisch-Rezepte, : : meine Familie und ich, 4/95

Zubereitung:

1. 4 Stücke Alufolie von je 30 x 40 cm Kantenlänge auf der
Arbeitsfläche auslegen, mit je 1/2 El. Olivenöl bestreichen.
Fischfilets kalt abspülen, trockentupfen und je 1 Portion in die Mitte
eines Folienstückes legen. Schalotten und Knoblauchzehe schälen,
Schalotten in dünne Spalten schneiden, Knoblauch fein hacken.
Chilischote abspülen, Stielchen und grüne Manschette entfernen, Chili
in sehr feine Ringe schneiden. Die Kerne vorsichtig herauslesen.
Zitronenschale waschen und in feine Streifen schneiden.
2. Elektro-Ofen auf 200 Grad vorheizen. Schalotten, Knoblauch,
Chiliringe, Lorbeerblätter, Zitronenschale und Kapern über den
Fischfilets verteilen. Die Rosmarinzweige halbieren und jeweils
obenauf legen. Alles kräftig mit Salz und Pfeffer würzen, restliches
Olivenöl und Zitronensaft überträufeln.
3. Die Längsseiten der Alufolien zur Mitte hin übereinanderschlagen
und dreimal falzen, die Enden einrollen. Alupäckchen auf das Backblech
legen. Den Fisch je nach Dicke 15-20 Minuten auf der mittleren Schiene
im Backofen garen (Gas: Stufe 3). Nach Geschmack warm oder kalt
servieren.
Dazu schmeckt frisches Baguette und ein Glas Soave, ein frischer
Weißwein aus der Provinz Venetien.

:Stichworte : Fisch, P4, Salzwasser, Seelachs
:Notizen (*) :
: : Quelle: Die 50 besten Fisch-Rezepte,
: : meine Familie und ich, 4/95

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