Blumenkohl in Senfbechamel

Rezept für 1 - Rezept

Zutaten
Menge	Einheit	Zutat
1		Blumenkohl (700 g)
		Salz
4		Eier
2		Zwiebeln
150	Gramm	Frühstücksspeck
30	Gramm	Mehl
0.5	Liter	Hühnerbrühe oder Rindsbrühe (Instant)
2	Esslöffel	mittelscharfer Senf
		Pfeffer aus der Mühle
1	Teelöffel	Zucker
1	Bund	Schnittlauch

....

Kategorien
!	Kartoffel
	Gemüse

Zubereitung:
.	Blumenkohl putzen und waschen. Zum Ausschwemmen von Ungeziefer ca. 20 Minuten in stark gesalzenes Wasser legen. Danach in 1/4-1/2 l Salzwasser in etwa 20 Minuten gar dünsten. Die Eier 8 Minuten kochen, dann abschrecken. Zwiebeln pellen und fein würfeln. Speck in Streifen schneiden und in einem Topf ausbraten. Die Zwiebeln in dem Fett glasig dünsten, das Mehl darüberstreuen und unter Rühren durchschwitzen. Mit der Brühe ablöschen. Soße bei milder Hitze 10-12 Minuten kochen lassen, zwischendurch umrühren. Soße mit Senf, Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Die Eier pellen und halbieren. Den Blumenkohl gut abtropfen lassen und vierteln, mit den Eierhälften auf einer Platte anrichten, die Soße darübergießen. Den Schnittlauch in Röllchen darüberstreuen. Dazu paßt Kartoffelpüree. Pro Portion etwa 379 Kalorien. :Stichworte : Blumenkohl, Ei, Gemüse, Hauptgericht, P4

Zubereitung:

Blumenkohl putzen und waschen. Zum Ausschwemmen von Ungeziefer ca. 20
Minuten in stark gesalzenes Wasser legen. Danach in 1/4-1/2 l
Salzwasser in etwa 20 Minuten gar dünsten.
Die Eier 8 Minuten kochen, dann abschrecken.
Zwiebeln pellen und fein
würfeln. Speck in Streifen schneiden und in einem Topf ausbraten. Die
Zwiebeln in dem Fett glasig dünsten, das Mehl darüberstreuen und unter Rühren
durchschwitzen. Mit der Brühe ablöschen. Soße bei milder Hitze 10-12 Minuten
kochen lassen, zwischendurch umrühren. Soße mit Senf, Salz, Pfeffer und
Zucker würzen.
Die Eier pellen und halbieren. Den Blumenkohl gut abtropfen
lassen und vierteln, mit den Eierhälften auf einer Platte anrichten, die Soße
darübergießen. Den Schnittlauch in Röllchen darüberstreuen.
Dazu paßt Kartoffelpüree.
Pro Portion etwa 379 Kalorien.

:Stichworte : Blumenkohl, Ei, Gemüse, Hauptgericht, P4

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