5 Tips zum Kaloriensparen

Rezept für 1 - Info

Zutaten
Menge	Einheit	Zutat
		Kalorien

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Zubereitung:
.	1) Frühstück: 30g Räucherschinken haben 115kcal, 30g Lachsschinken 21kcal; 1Tl Halbfettbutter hat 18kcal, Butter 37kcal. 2) Sausen: Mit Mager-Joghurt binden. 50g haben 20kcal, saure Sahne 120. Statt Mayonnaise (1El 75kcal) Salatcreme (33kcal). 3) Knabbern: 50g Kartoffelchips haben 225kcal, 20g Salzstangen nur 81kcal; 50g Studentenfutter=280kcal; 5 Apfelringe= 64kcal. 4) Überbacken: mit 100g Weichkäse, 100ml Milch und 5 El Kaffeesahne macht 100kcal statt 375 in 100g Parmesan. 5) Braten: fettarm in beschichtete Pfanne, fettlos in Bratschlauch, Tonform. :Stichworte : Aufbau, Info, Kalorienarm :Notizen () : : : Quelle: Fernsehwoche erfasst v. Renate Schnapka : : am 30.04.99 :Notizen (*) : : : Gepostet von: Renate Schnapka

Zubereitung:

1) Frühstück: 30g Räucherschinken haben 115kcal, 30g Lachsschinken
21kcal; 1Tl Halbfettbutter hat 18kcal, Butter 37kcal.

2) Sausen: Mit Mager-Joghurt binden. 50g haben 20kcal, saure Sahne 120.
Statt Mayonnaise (1El 75kcal) Salatcreme (33kcal).

3) Knabbern: 50g Kartoffelchips haben 225kcal, 20g Salzstangen nur 81kcal;
50g Studentenfutter=280kcal; 5 Apfelringe= 64kcal.

4) Überbacken: mit 100g Weichkäse, 100ml Milch und 5 El Kaffeesahne macht
100kcal statt 375 in 100g Parmesan.

5) Braten: fettarm in beschichtete Pfanne, fettlos in Bratschlauch, Tonform.

:Stichworte : Aufbau, Info, Kalorienarm
:Notizen (*) :
: : Quelle: Fernsehwoche erfasst v. Renate Schnapka
: : am 30.04.99
:Notizen (**) :
: : Gepostet von: Renate Schnapka

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