Broccoli-Reis mit Käse

Rezept für 4 - Portionen

Zutaten
Menge	Einheit	Zutat
120	Gramm	Reis ; Rohgewicht
0.5	Liter	Fleischbrühe
4		Knoblauchzehe
1200	Gramm	Tk-Broccoli
4		Butter
12		Parmesan

....

Kategorien
!	Reisgerichte

Zubereitung:
.	Reis in Brühe 15-20 Min. garen. Knoblauch abziehen, durch die Presse drücken. Broccoli nach Packungsanweisung garen. Knoblauch zugeben. Butter und einen Teil des Parmesans unter den Reis mengen. Den gegarten Broccoli daraufgeben und mit dem restlichen Parmesan überstreuen. Pro Portion: ca. 350 kcal :Stichworte : Broccoli, Diät, Käse, Reis :Notizen () : : : Quelle: Die neue Erfaolgsdiät nach Mass / Journal für : : die Frau /Mary Hahn Verlag Erfasst: Sabine Geissler : : 05.08.98 :Notizen (*) : : : Gepostet von: Sabine Geissler

Zubereitung:

Reis in Brühe 15-20 Min. garen. Knoblauch abziehen, durch die Presse
drücken. Broccoli nach Packungsanweisung garen. Knoblauch zugeben.
Butter und einen Teil des Parmesans unter den Reis mengen. Den
gegarten Broccoli daraufgeben und mit dem restlichen Parmesan
überstreuen.

Pro Portion: ca. 350 kcal

:Stichworte : Broccoli, Diät, Käse, Reis
:Notizen (*) :
: : Quelle: Die neue Erfaolgsdiät nach Mass / Journal für
: : die Frau /Mary Hahn Verlag Erfasst: Sabine Geissler
: : 05.08.98
:Notizen (**) :
: : Gepostet von: Sabine Geissler

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