Thunfisch-Tomaten-Spaghetti

Rezept für 4 - Portionen

Zutaten
Menge	Einheit	Zutat
2		Thunfisch in Öl
4		Zwiebel
4		Knoblauchzehe
4		Butter
600	Gramm	Tomaten , aus der Dose
		Salz
		Pfeffer
		Thymian
200	Gramm	Spaghetti

....

Kategorien
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	Nudeln

Zubereitung:
.	Thunfisch gut abtropfen lassen. Zwiebel und Knoblauch abziehen und würfeln. In heißer Butter andünsten. Tomaten zufügen, etwas zerdrücken. Etwa 10 Min. kochen, würzen. Spaghetti in reichlich Salzwasser 10-12 Min. garen. Thunfisch in die Tomatensosse geben, warm werden lassen. Thunfisch-Tomaten-Sosse über die Spaghetti geben. Pro Portion: ca. 350 kcal :Stichworte : Diät, Spaghetti, Teigware, Thunfisch, Tomate :Notizen () : : : Quelle: Die neue Erfolgsdiät nach Mass / Journal für die : : Frau / Mary Hahn Verlag Erfasst: Sabine Geissler : : 05.08.98 :Notizen (*) : : : Gepostet von: Sabine Geissler

Zubereitung:

Thunfisch gut abtropfen lassen. Zwiebel und Knoblauch abziehen und
würfeln. In heißer Butter andünsten. Tomaten zufügen, etwas
zerdrücken. Etwa 10 Min. kochen, würzen. Spaghetti in reichlich
Salzwasser 10-12 Min. garen. Thunfisch in die Tomatensosse geben, warm
werden lassen. Thunfisch-Tomaten-Sosse über die Spaghetti geben.

Pro Portion: ca. 350 kcal

:Stichworte : Diät, Spaghetti, Teigware, Thunfisch, Tomate
:Notizen (*) :
: : Quelle: Die neue Erfolgsdiät nach Mass / Journal für die
: : Frau / Mary Hahn Verlag Erfasst: Sabine Geissler
: : 05.08.98
:Notizen (**) :
: : Gepostet von: Sabine Geissler

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