Rezept für 1 - Portionen
Zubereitung: | |
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. | 1. Fruehstueck enthaelt: 30g KH (2 1/2BE) 2. Fruehstueck enthaelt: 18g KH (1 1/2BE) Mittagessen enthaelt: 32g KH (2 1/2BE) Zubereitung: Reis nach Packungsanweisung mit dem Currypulver garen. Haehnchenkeule wuerzen und in Oel braten. Gemuese in dere Bruehe garen, unter den Reis heben, abschmecken. Gemuesereis mit der Haehnchenkeule anrichten. Dazu gibt's Feldsalat. Nachmittagsmahlzeit enthaelt: 12g KH (1BE) Abendessen enthaelt: 32g KH (2 1/2BE) Zubereitung: Nudeln nach Packungsanweisung garen, abtropfen lassen. Zwiebel, Schinken und Moehren in Oel braten. Bruehe angiessen, mit den Nudeln vermischen. Paprikawuerfel und Petersilie unterheben. Mit Essig und Gewuerzen abschmecken. Spaetmahlzeit enthaelt: 12g KH (1BE) INSGESAMT: ca. 1230 kcal, 53g Eiweiss, 41g Fett, 85mg Cholesterin, 155g Gesamt-KH, 136g anzurechnende Kh (11 1/3BE) *nicht anrechnungspflichtige KH #AT Renate |
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Luisa Rezepte . Anna's Übersicht