Kraftquelle

Rezept für 1 - Portionen

Zutaten
Menge	Einheit	Zutat
250	Milliliter	Vollmilch
4		Getrocknete ODER
2		Frische Aprikosen
100	Gramm	Junge Moehren
1		Stueckchen Eierschale
1	Esslöffel	Naehrhefe
3	Esslöffel	Vanillemark
2	Esslöffel	Vollkornflocken
5	Esslöffel	Orangensaft; fr. gepresst

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	Getreide
	Orange

Zubereitung:
.	Fuer Schwangere und Stillende: Zwischenmahlzeit Waehrend der letzten vier Schwangerschaftsmonate und der Stillzeit erhoeht sich der Kalorienbedarf um ca. 400 kcal pro Tag. Gleichzeitig steigt der Bedarf an einzelnen Vitaminen und Mineralstoffen ueberproportional an, so daPt bestimmte Stoffe meist nicht ausreichend zugefuehrt werden: Eisen, Kalzium, Magnesium, Vitamin B 1, B 2, B 6 und Folsaeure. Sie sind in diesem Drink reichlich enthalten. Die Kalorienzahl entspricht etwa dem Mehrbedarf. Die getrockneten Aprikosen in etwas Milch 1 Stunde einweichen. Dann die geschaelten, zerschnittenen Moehren und die zerdrueckte Schale zugeben, alles mit dem Puerierstab zerkleinern. Nach und nach die uebrigen Zutaten einarbeiten, den Drink frisch trinken. Tip: Statt der frischen Aprikosen koennen Sie auch Erdbeeren nehmen. :Pro Person ca. : 420 kcal :Pro Person ca. : 1759 kJoule #AT Renate

Zubereitung:

Fuer Schwangere und Stillende: Zwischenmahlzeit

Waehrend der letzten vier Schwangerschaftsmonate und der Stillzeit erhoeht
sich der Kalorienbedarf um ca. 400 kcal pro Tag. Gleichzeitig steigt der
Bedarf an einzelnen Vitaminen und Mineralstoffen ueberproportional an, so
daPt bestimmte Stoffe meist nicht ausreichend zugefuehrt werden: Eisen,
Kalzium, Magnesium, Vitamin B 1, B 2, B 6 und Folsaeure. Sie sind in diesem
Drink reichlich enthalten. Die Kalorienzahl entspricht etwa dem Mehrbedarf.

Die getrockneten Aprikosen in etwas Milch 1 Stunde einweichen. Dann die
geschaelten, zerschnittenen Moehren und die zerdrueckte Schale zugeben,
alles mit dem Puerierstab zerkleinern. Nach und nach die uebrigen Zutaten
einarbeiten, den Drink frisch trinken.

Tip: Statt der frischen Aprikosen koennen Sie auch Erdbeeren nehmen.

:Pro Person ca. : 420 kcal
:Pro Person ca. : 1759 kJoule

#AT Renate

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